Monthly Archives: 2009 9 月

5Kのおとも♪

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今朝は久々に走りました☆
寝ぼけまなこで林檎を皮のまま(皮の部分にペクチンやポリフェノールが含まれてるらしい)頂き、VAAMを飲んで近所をJOGGING♪
今日のBGMは
MELLOW VOICES
-Beautiful Human Edition-です♪

このCD、良い☆
ここ最近聴いたCDの中で1番私好みです☆
クールダウンしたい時も、元気になりたい時も、ずっと掛けています(^^)

5K走るには約30分。
音楽が良いと心地良いまま時間が過ぎます。

かなり気分良く走っていましたが、汗の量には驚かされました(゜o゜)
いつもに増して滴る汗。

「朝の果物は金」というけど、VAAMの効果とMixしたかな。
朝から爽快でした(^^)

そろそろ距離を増やさなくちゃ。
その為には良い音楽が必須です☆

ハイテクコスメ☆

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長い遺伝子研究の末に発売された、LANCOMEの「ジェ二フィック美容液」若い肌特有の蛋白質‐デスモグレイン1を増やし、加齢肌に見られるGAPDHを抑制する。

また、大塚製薬から発売されているのは「インナーシグナル」こちらは肌の母細胞に働きかけて代謝を促し、古くなった細胞が剥がれ落ちるターンオーバーを整える。 遺伝子、なんて言われると驚いちゃう。

 …けど究極ですものね。

効きそう~☆

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今日も気持ちの良いお天気でした☆

朝晩はもちろん、日中もかなり涼しく過ごし易い。もうすっかり秋ですね。

世間はSilverWeekですが、私は金曜〜今日までお仕事でした。

 体力勝負なので支給されるお弁当はパスし、玄米のおにぎりと秋野菜のオーブン焼き+母の作った卵焼き持参で頑張ってきました。

 食べると動けます。 車になった気分です^^

 ん。車と言えば、これからの季節はドライブも良いですね。

 もう少ししたら紅葉を愛でに、ドライブしよう☆☆☆

Stamina

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昨日から今日のOFFはきっちり静養にあてようと考えていて。
お昼過ぎまで少し用事して後はのんびりしました♪

前回の日記からほとんど走っていなかったので、そろそろチャレンジしようとストレッチしたのだけど、腓腹筋が痛い(-_-;)ストレッチだけでです…弱…。
なのでせっかくウェア着たのだけどそのまま西友にお買い物。

今日は食欲ないし、スパイスの力を借りよう!と言う事でカレーに決定(^^)/

水野仁輔さんが雑誌で紹介していた「煮込まないカレー」短時間で出来、美味しいです♪

ルーを予め熱湯で溶いておき、フライパンで炒めた材料と混ぜる。
今回はオイスターソースと、栄養を意識して大さじ1のビール酵母でミネラルをプラス。
とろみが出る位でカレーの味に勝るはずもないので美味しいしお勧めです☆

今日はチキンとしめじ、しし唐辛子のカレー♪

私は肉食なので分量より多めに鶏を入れました(ぺろりです)

走っていた時の方が元気でした…。
今はこう言う時期なんだろうと諦め、サプリを買い、栄養素を摂ってじんまり。
今までにこんなに身体に関心を持った事も無いなぁ。

幼い頃からスポーツしている方はいつもこんな?と思った私でした(__)