ついについにやってきたこの日
ほぼぶつけ本番で挑んでまいりました
朝？２時起きで外は真っ暗。。。
AM5時スタートです
よ〜い どんっ
わーーみんなはやい=3
人のペースに惑わされずマイペースで
と
壮快な始まりだア なんて余裕をかましていたら
脚が、、、あしが、、、、足が痛ーーーーーーーーーーい
１３キロ地点辺りからひとり競歩となりました
海沿いをひたすらひたすら進みます
奇麗な景色を横目にぐんぐんぐんぐん早歩き
やっとのことでゴールできました！！！
グアムココロードレース完走！！
記録：３時間９分３３秒
４６５人中４２０位
ほぼビリっけつ・・・
だったけど大満足☆楽しかった♬
今後の目標は
足腰鍛えてフルマラソン！！！！！
がんばるぞっ
乾燥の季節になりました
お風呂のあと全身にボディクリームをぬります
背中もがんばって手を伸ばします
お気に入りの香りでＢＥＤ ＩＮ
あ～ 癒されるなア
左）ジルスチュアート ボディ美容液
右）ロクシタン チェリーブラッサム シャワージェル
金先生にランニングのフォームを見てもらいました
そりゃもうランニング界では有名なお方
ちょっと走っただけでどこの筋肉を使ってないかがわかるようで
あーしてこーしてと指示を受け
ストレッチしたりトレーニングしたりで
個々のクセを治してくれます
びっくり
再度走ってみると一目瞭然
最初とは明らかにフォームが改善されているのが自分でもわかります
普段使ってない筋肉ってたくさんあるんだなアと痛感しました
あ〜
身体動かすと気持ちよいよい
思いついて行動するタイプです
グアムまらそんまで
1ヶ月もありせん
ここ最近はお天気がよいのでお外ふらふらです
駒沢公園でランニング―
わんちゃんにも会える癒されコースです
身体を動かしたあとは
当然のことながら
おなかがすくんだな
我慢はよくないので
中目のビストロハムサ
でらんち
がっつりステーキ肉をたいらげました
こんなんでよいのかな
(ノ-_-)
もっぱら夏場でも
飲み物は
ホットか氷なしです、、、
激冷え性
自由が丘のルピシアという紅茶葉やさんの２階に
ティーサロンがあります
お茶はポットで
他のお茶におかわりできます
ランチっ
ハイソな奥様率高いな～
こちらは足浴↓
冷えを感じたらすぐさま足を入れます
手もいれます
血行よくして
むくみをとらなくてわぁー
